胶原蛋白肽什么时候喝最好?这6个小窍门让吸收

 公司新闻     |      2019-08-17

  胶原蛋白意味着好肤质和高颜值,深受小红薯们喜爱。然而,补胶原蛋白并不仅是喝喝喝那么简单。

  生活习惯上配合得好,同样★◇▽▼•是喝,你补充的胶原蛋白吸收利用就会更好。而一些坏的习惯则会令补充胶原蛋白效果打折扣。

  这是个老生常谈的话题,但真的很重要。紫外线能穿透皮肤,产生自由基,造成胶原蛋白的▲★-●断裂,日积月累皮肤就会衰老。

  身体氧化过程会产生自由基,自由基是胶原▽•●◆蛋白的天敌。抗氧化就是要消灭自由基,减少它对胶原蛋白•●的损伤。

  VC、烟酰胺、辅酶 Q10 等都▼▼▽●▽●有●较好的抗氧化作用,补胶原蛋白同时建议使用一些含有上述成分的护肤品。

  糖也是破坏胶原蛋白的惯犯。皮肤▲=○▼干燥、泛黄、没有光泽等都跟胶原蛋白被糖化有关。长期下去,皮肤弹性就会下降,身材松松垮垮的。

  抗糖化要少吃甜食,米面等高GI食物也要控制;另一方面,烟酰胺、肌肽、谷胱甘肽等也能抑制糖化◆■反应。

  减少胶原蛋白流失,大致◇=△▲注意上面几点这行了。促进胶原□◁蛋白的生成,则要补充优质蛋白和维生素C。

  蛋白质是合成胶原蛋白的必须原材料,维生素C是把氨基酸组装成胶原蛋白的“催化剂”。有了充足的优质蛋白和维生素C,身体就会合成更多胶原蛋白。

  所以,平时在喝胶原蛋白产品同时,饮食上也要注意多吃些鸡蛋、牛肉、橙子、猕猴桃。

  睡眠状◆◁•态下,副交感神经系统优先发挥△▪▲□△作用,肠道活动好,胶原蛋白吸收率就高。

  总之,不管喝哪○▲-•■□款胶原蛋白,注意上面6点,都会为补胶原蛋白加分,取得事半功倍的效果。

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